كيتو كووول
Admin
عدد الرسائل : 983
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 22/03/2007
 | موضوع: أريد أن أفقد وزني في رمضان..ماذا أفعل؟  السبت سبتمبر 29, 2007 1:43 pm | |
| تغذية
- أريد أن أفقد وزني في رمضان..ماذا أفعل؟
أريد أن أفقد وزني في رمضان..ماذا أفعل؟ ـ وزني 62 وطولي 150 مع العلم إني بفطرعلى تمر وبعديها طبق السلطة وبعديها الأكل العادي ؟
لم توضحي ماهي كمية الأكل العادي في وجبة الإفطار أو نوعيتها، وليمكنك خفض وزنك يجب أن تكون معظم الوجبة من الخضراوات المسلوقة والإبتعاد عن الأكل المسبك والمحشي والأرز أو الإقلال من الخبز والبطاطس والمكرونة والأكل المقلي أو المحمر، ويمكن تناول كثير من السلطة الخضراء لملئ المعدة قبل تناول طبق الخضراوات المسلوقة مع الإقلال من تناول الخشاف والمكسرات والكنافة والقطايف والحلوى الشرقية فهي أكثر سبب لزيادة الوزن.
~ | |
|
